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Pilates reformer: el entrenamiento que conquista los estudios fitness
El Pilates reformer se ha convertido en una opción atractiva para quienes buscan fortalecer el cuerpo sin recurrir a entrenamientos de alto impacto. Esta disciplina utiliza una máquina con plataforma deslizante, resortes y correas que permiten adaptar la resistencia de cada ejercicio. Más allá de su popularidad en redes sociales, el Pilates trabaja aspectos como …
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Cold plunges: ¿moda o bienestar?
Los cold plunges, o baños de agua fría, se han convertido en una de las tendencias de wellness más visibles. La práctica promete recuperación, energía y una sensación de bienestar, pero ¿qué dice realmente la evidencia? De acuerdo con Harvard Medical School, algunos estudios recientes sugieren que la inmersión en agua fría podría ayudar temporalmente …
Salud mental: llega la era del “fitness” emocional
Cuidar la mente empieza a recibir una atención similar a la que durante años se dedicó al ejercicio físico. En 2026, la salud mental y el bienestar emocional aparecen entre las tendencias más relevantes de la medicina del estilo de vida. El Global Wellness Institute identifica la “aptitud mental” o mental fitness como una de …
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