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Salud mental: llega la era del “fitness” emocional
Cuidar la mente empieza a recibir una atención similar a la que durante años se dedicó al ejercicio físico. En 2026, la salud mental y el bienestar emocional aparecen entre las tendencias más relevantes de la medicina del estilo de vida. El Global Wellness Institute identifica la “aptitud mental” o mental fitness como una de …
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¿Cómo prevenir la depresión?: 10 hábitos clave
La organización Salud Mental 360 destaca diversos hábitos y acciones que pueden contribuir a reducir el riesgo de desarrollar depresión y a fortalecer el bienestar emocional. Entre los más relevantes se encuentran: La prevención de la depresión requiere un enfoque integral que combine el autocuidado, el fortalecimiento de las relaciones sociales y el acceso oportuno …
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Alimentación y salud ósea
Los huesos se renuevan constantemente, pero ese equilibrio cambia con la edad. El calcio y la vitamina D son los nutrientes con evidencia más sólida para cuidar este proceso: los adultos necesitan entre 1,000 y 1,200 mg de calcio al día, presente en lácteos, salmón, sardinas y tofu. La vitamina D, clave para que el …
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